เลิกเสียเวลาเสียที!! เปลี่ยนหน้าท้องย้วยๆ ให้เป็นกล้ามเนื้อด้วย 5 ท่าง่ายๆแบบนี้

18 พฤศจิกายน 2015 | วิธีลดความอ้วน

Advertisement


Advertisement

Share on Facebook178.1kShare on Google+15Tweet about this on Twitter

ผู้หญิงทุกคนอยากมีหุ่นที่สวยสมส่วน ใส่เสื้อผ้าออกมาแล้วดูสวย เพื่อนชม แฟนชม สาวโสดที่หุ่นเฟริ์ม ก็มักจะมีหนุ่มๆแวะเข้ามาจีบ แถมเวลาเลือกซื้อเสื้อผ้า ก็ไม่ต้องเลือกเยอะเลือกนาน เพราะใส่ตัวไหนก็ดูดีไปหมด

fat1

เปลี่ยนหน้าท้องย้วยๆ ให้เป็นกล้ามเนื้อด้วย 5 ท่าง่ายๆทำได้ที่บ้าน

วิธีการลดหน้าท้อง สลายไขมันหน้าท้อง ด้วยตนเอง เพื่อให้ขอคุณผู้หญิงมีหุ่นสวยสมส่วน หลายคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องยากและไกลตัว แต่จริงแล้วสามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเองไม่ต้องลงทุนอะไรมากมายเลยแค่ตั้งใจทำอย่างสม่ำเสมอ

ลดหน้าท้องท่าที่ 1

 

ลดหน้าท้องท่าที่ 2

 

Advertisement

Advertisement

ลดหน้าท้องท่าที่ 3

 

ลดหน้าท้องท่าที่ 4

 

ลดหน้าท้องท่าที่ 5

ทำได้ทุกวันนะค่ะ ท่าละ 3 เซ็ท เซ็ทละ 20-30 ครั้ง ห้ามกลั้นหายใจนะค่ะ รับลองค่ะว่าคุณจะมีหน้าท้องที่สวยงาม

แต่ก็อย่าลืมทานอาหารที่เหมาะด้วยนะคะ
ต่อให้ออกกำลังกายอย่างหนักแต่หากยังรับประทานอาหารแบบไม่ยั้งอยู่โดยเฉพาะแป้ง ไขมัน น้ำตาล อยู่ ก็คงเป็นเรื่องยากทำจะกำจัดไขมันหน้าท้องไปได้ ดังนั้น จึงต้องลดปริมาณลง   เน้นอาหารลดความอ้วนซึ่งส่วนใหญ่เป็น อาหารจำพวกโปรตีน ผักใบเขียว คาร์บเชิงซ้อน(ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท เป็นต้น) และไขมันชนิดไม่อิ่มตัว โดยเฉพาะโปรตีนเพื่อป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อไป
ขอขอบคุณที่มาจาก : share-si.com

Advertisement

Advertisement

Share on Facebook178.1kShare on Google+15Tweet about this on Twitter

Advertisement