วิธีลดความอ้วน

ไม่อยากให้ผู้ชายแซว ขาอ้วน ขาใหญ่ เลิกทำซ่ะ!! 6 พฤติกรรม ที่จะทำให้ของคุณกลายเป็น ขาหมู

18 กันยายน 2017

ใครๆก็อยากจะมีขาเรียวสวย ใส่กางเกงแล้วสวย แต่ใครที่ประสบปัญหาขาใหญ่ ก็มักจะไม่มั่นใจ และคุณรู้หรือไม่ว่า พฤติกรรมที่ทำให้คุณ ขาใหญ่ มีอะไรบ้าง ลองไปดูกัน 1.ไม่ชอบออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้อต้นขาด้านข้างและด้านหลังนิ่มย้อยไม่มีแรง 2.การนั่ง ยืน เดิน ด้วยท่าทางที่ผิด เช่นเดินหลังค่อมจะทำให้กระดูกเชิงกรานเอียง ต้นขารับน้ำหนักเพิ่มขึ้น ต้นขาก็จะใหญ่ขึ้น 3.ชอบยกขาขึ้นมาบนเก้าอี้ หรือนั่งไขว่ห้างบ่อยๆ เป็นอุปสรรคต่อการไหลเวียนเลือด 4.ดื่มน้ำน้อยไม่ค่อยไปเข้าห้องน้ำ ทั้งวันแทบไม่ขยับ 5.นั่งทำงานเกินวันละ 8 ชั่วโมงโดยไม่ลุกไปไหนเลย 6.ทานอาหารเสร็จแล้วมานั่งทำงานต่อทันที ทางที่ดีต้องเดินสัก 15 นาทีให้เลือดไหลเวียนไปที่ขา

Read More

5 สูตรหุ่นสวย ด้วยเครื่องดื่มช่วยเบิร์น ดื่มแล้วนอน ตื่นมาแล้วพุงยุบ!

10 กันยายน 2017

ขอบอกเลยว่าสูตรเครื่องดื่มช่วยเบิร์น นี้ ไม่ใช่อ่านหัวข้อปุ๊บวิ่งไปทำกินแล้วคาดหวังว่าพุงพุ้ยๆ ที่สะสมมานานแรมปี จะหายไปทั้งหมดในตอนเช้าวันรุ่งขึ้นนะจ๊ะ “have สติ” นิดนึงเนอะ ที่บอกตื่นมาแล้งพุงหาย เพราะว่าเครื่องดื่มมีส่วนผสมของผักผลไม้ที่มีสารช่วยเผาผลาญไขมันแม้กำลังนอนหลับ ถ้าดื่มได้ทุกๆ วัน ก็สามารถช่วยได้ทางหนึ่ง แต่ไม่ใช่ว่ามีตัวช่วย แล้วกินเยอะกว่าเดิม ไขมันไม่มีทางหมดไปแน่นอนคอนเฟิร์ม วิธีนี้เป็นแค่ทางหนึ่งเท่านั้น เรามาเริ่มกันว่ามีสูตรไหนบ้าง สูตรแตงกวา ส่วนผสม: แตงกวา 1 ลูก พาร์สลีย์ หรือผักชี 1 ก้าน มะนาว 1 ลูก

Read More

สาวๆควรอ่าน 9 ประโยชน์ของแตงกวา ที่ควรไปซื้อมาไว้

5 กันยายน 2017

คุณสาวๆหลายๆคนอาจไม่ทราบว่า จริงแล้วแตงกวามันมีประโยชน์มากว่าที่คุณคิด ทั้งในเรื่องความสวยความงามและการลดน้ำหนัก 1. เห็นใสๆ เนื้อในไร้สีสันแบบนี้ก็มีวิตามินเพียบนะจ๊ะ มีทั้งวิตามินซี ที่มีมากถึง 20 มิลลิกรัม ต่อ100 กรัม วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก เป็นต้น ทานไปเถอะ ผิวดีแน่นอน 2. เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เพราะแตงกวามีส่วนประกอบของน้ำอยู่ปริมาณมาก แต่แคลอรี่ต่ำ 3. การทานแตงกวา จะช่วยให้ผิวพรรณเราชุ่มชื่น และช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนจากการถูกแดดเผา (แต่ต้องทานเยอะๆ อ่ะนะ)

Read More

สูตรน้ำมหัศจรรย์ น้ำขิงผสมน้ำผึ้ง กินติดต่อกัน 15 วัน ตัวเบาหวิว ผิวเนียน สวย

3 กันยายน 2017

คงเคยได้ยินคำพูดที่ว่า “อย่างฉันน่ะ แค่กินน้ำก็อ้วนขึ้นแล้ว” คำพูดนี้เป็นความจริงสำหรับบางคน ที่กินของพวกน้ำๆเข้าไปแล้วอ้วนน้ำหนักขึ้น สาเหตุเป็นเพราะลักษณะทางกายภาพอ้วนง่าย การดื่มน้ำขิงผสมน้ำผึ้งจะช่วยปรับสมดุลในร่างกายของคุณ ระบบเผาผลาญจะดีขึ้นทำให้ไม่อ้วนง่ายอีกต่อไป วิธีทำน้ำขิงผสมน้ำผึ้ง: (1) ใช้ขิงสด 2 ชิ้น หนักรวม 10 กรัม (2) นำมาชงในน้ำอุ่น 200 มิิลลิลิตร ห้ามใช้น้ำร้อนโดยเด็ดขาด เพราะอุณหภูมิที่สูงจะไปทำลายคุณประโยชน์จากขิง (3) ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ลงไปในน้ำขิง คนให้เข้ากันแล้วดื่ม (4) ดื่มทุกวันวันละ

Read More

แชร์เก็บไว้เลย สูตรน้ำมะนาวลดความอ้วน ทำง่าย ดื่มแล้ว เอวหาย ไขมันหด น้ำหนักลด

31 สิงหาคม 2017

ขอแนะนำสูตรน้ำมะนาวลดความอ้วนของคุณกิติพงษ์ ปังศรีวินิจ อาจารย์หมอ กดจุดปรับสมดุลร่างกาย ประจำสำนักแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุขมีวิธีที่ง่ายแสนง่ายที่จะช่วยลดน้ำหนักตัวลงอย่างเห็นผลได้ 1. ตอนเช้า..น้ำมะนาว 1 ลูก ผสมกับน้ำอุ่นหรือน้ำสะอาด 1 แก้วตื่นนอนตอนเช้าดื่มเลยจ้า ดื่มก่อนที่เราจะอาบน้ำทำความสะอาดร่างกาย ดื่มให้หมดแก้วภายในครั้งเดียว สักพักค่อยอาบน้ำทำกิจวัตรตามปกติสูตร 2. ก่อนนอน น้ำมะนาว + น้ำผึ้ง หรือ น้ำตาลทรายแดง + เกลือ + น้ำอุ่น ชงน้ำตาลทรายแดง กับเกลือในน้ำอุ่น จนละลายทิ้งไวสักครู่

Read More

แจกเมนูลดน้ำหนักง่ายๆ 5-10 กิโล ภายใน 7 วัน! ด้วย “แตงกวากับไข่”

27 สิงหาคม 2017

คุณสาวๆหลายๆคนคงมีสูตรลดหนักของตัวเองอยู่แล้ว วันนี้เราเลยมีอีกหนึ่งเมนูลดน้ำหนักมาฝากกันด้วย“แตงกวากับไข่ สูตรนี้ไม่เน้นหักดิบ แค่ต้องปฏิบัติอย่างเคร่งครัดตามคำแนะนำของผู้มีประสบการณ์ตรง ออกกำลังกายบ้างเพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับ เอาละครับไปดูสูตรลดน้ำหนักแบบง่ายๆใน 2 สัปดาห์ ลดเบาๆ 10 กิโลเลยดีกว่า แค่เห็นคุณประโยชน์ของแตงกว่าก็มือสั่นล่ะ แตงกวาช่วยลดน้ำหนักได้จริง? • แตงกวามีแร่ธาตุและน้ำเป็นส่วนประกอบมากมาย จึงเหมาะกับเป็นอาหารลดน้ำหนักได้อย่างดี เพราะกินมากก็จะไม่ทำให้อ้วน แตงกวา 100 กรัม ให้พลังงาน 19 กิโลแคลอรี่เท่านั้น • แตงกวาทำหน้าที่เหมือนเป็นยาขับปัสสาวะ เหมาะกับคนที่ไตไม่ดี หรือมีอาการบวมน้ำ • แตงกวามีวิตามิน แร่ธาติ

Read More

ใครที่ไม่อยากอ้วนควรอ่าน … 7 อันดับ “เส้น” ที่ทานแล้วอ้วน ( มีแคลลอรี่ )

22 สิงหาคม 2017

7 อันดับ“เส้น”ที่กินแล้วอ้วน…สาระล้วนๆ   1. บะหมี่เหลือง (280 kcal) แป้งล้วนๆ ให้พลังดี แต่ทำให้อ้วนมาก   2. เส้นใหญ่ (220 kcal) ทำมาจากแป้งข้าวเจ้า ดูดซึมซับน้ำมันมากที่สุด   3. เส้นเล็ก (180 kcal) ทำมาจากแป้งข้าวเจ้า ให้แคลอรี่มากกว่าเส้นหมี่   4. เส้นหมี่ ลวก (150 kcal)

Read More

เห็นผลครั้งแรกที่ทำ!! วิธีลดต้นแขนแบบเร่งด่วน ให้เรียวเล็กกระชับไม่ย้วย ทำได้เองที่บ้าน

15 สิงหาคม 2017

อุปกรณ์ที่ต้องใช้ เวทน้ำหนักเบา 1 คู่ เสื่อหรือแผ่นรองเล่นโยคะ 1 ผืน วันนี้เราจึงต้องมาลองหาวิธีกันหน่อยแล้วล่ะว่าเราจะทำอย่างไรที่จะทำให้เราสามารถลดต้นแขนของเราให้มีขนาดปกติได้ ไม่เช่นนั้นแล้วการใส่เสื้อผ้าไปทำงาน โดยเฉพาะสาวออฟฟิศคงจะต้องมีปัญหาอย่างแน่นอนเลยทีเดียวกับการหาเสื้อผ้าที่มีขนาดรูแขนเสื้อที่ใหญ่พอที่จะสามารถใส่แขนและรับกับต้นแขนที่ใหญ่เกินไปของเราได้ ไม่เช่นนั้น เสื้อผ้าแหกกันพอดี อุปกรณ์ที่ต้องใช้ เวทน้ำหนักเบา 1 คู่ เสื่อหรือแผ่นรองเล่นโยคะ 1 ผืน 1 ท่าลดต้นแขน Inside Curls ยืนในท่าเตรียม โดยยืนตรง หลังยืดตรง งอเข่าเล็กน้อย  วางปลายเท้าห่างกันเท่าช่วงไหล่ วางแขนทั้งสองขนาบข้างลำตัว ท่านี้เราจะใช้เวทน้ำหนักปกติในการบริหารเพียงอันเดียวเท่านั้น

Read More