วิธีลดความอ้วน

มหัศจรรย์มากๆ มะนาว สุดยอดตัวช่วยลดน้ำหนัก กินยังไงให้ผอมจริง มาดูกันเลย!

11 สิงหาคม 2017

จากคอลัมน์ The Lemon Juice Diet ของหนังสือ New Book ที่นักเขียนสาว เธเรซา เชียง ได้ให้คำแนะนำกับปัญหาโรคอ้วน ที่สามารถแก้ไขได้ด้วยการรับประทานมะนาว   เชียง กล่าวว่า “มีเหตุผลมากมาย ที่ทำให้ผู้หญิงต้องต่อสู้กับน้ำหนักตัวที่มากจนเกินไป หนึ่งในนั้นคือปัญหาของระบบย่อยอาหารที่ทำงานไม่เป็นปกติ ซึ่งนั่นก็คือธรรมเนียมของการลดน้ำหนัก ที่อาจทำให้สาว ๆ ต้องเสี่ยงกับความทุกข์ทรมานไปชั่วชีวิต จะถึงอย่างนั้นก็ตาม มันยังมีตัวช่วยที่วิเศษมาก ๆ นั่นคือ มะนาว ที่มีสรรพคุณช่วยในการลดน้ำหนักอย่างดียิ่ง ทั้งน้ำและเปลือก

Read More

มหัศจรรย์! สูตรลดความอ้วน ลดพุง ง่ายๆ ด้วยน้ำมะนาว แค่คุณต้องดื่มแบบนี้..!

8 สิงหาคม 2017

สูตรนี้เป็นสูตร ของคุณกิติพงษ์ ปังศรีวินิจ อาจารย์หมอ กดจุดปรับสมดุลร่างกาย ประจำสำนักแพทย์ทางเลือกกระทรวงสาธารณสุข เลยทีเดียวค่ะ แค่ดื่มก่อนนอนตื่นเช้ามาพุงยุบแน่นอน แถมยังช่วยลดไขมันในเลือด ทำให้ร่างกายเราแข็งแรงขึ้นแน่นอนค่ะ อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม 1. น้ำมะนาว 1 ลูก 2. น้ำอุ่น 200 cc. 3. น้ำตาลทรายแดง หรือ น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา 4. เกลือ ประมาณปลายช้อนชา ขั้นตอนการทำ 1.

Read More

อยากผอมไม่ยากเลยสักนิด..สูตรอาหารลดน้ำหนัก 13 วัน ลดลง 13 กิโลกรัม

7 สิงหาคม 2017

วันนี้เรามีสูตรอาหารลดน้ำหนัก 13 วัน 13 กิโลกรัม มาบอกให้รู้กันค่ะ เชื่อเลยค่ะว่าการกินคือเรื่องที่สำคัญสำหรับสาวๆ ทั้งหลายเป็นอย่างมาก แต่ว่าผลที่ตามมานั้นก็คือปัญหาของการมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเกินความเป็นจริงจนทำให้ผู้หญิงอย่างเราๆ ถึงกับเครียดกันเลยแหละ วันนี้เราจึงได้นำเอา สูตรอาหารลดน้ำหนัก 13 วัน 13 กิโลกรัม มาบอกให้รู้กันค่ะ สำหรับ สูตรอาหารลดน้ำหนัก 13 วัน 13 กิโลกรัม ที่เรานำมาบอกกันให้รู้ในวันอาจจะเป็นเรื่องที่ค่อนข้างและอาจจะใช้เวลาและความอดทนสุง เพราะฉะนั้นแล้วสาวๆ ทั้งหลายคงต้องยอมสละเวลาและสู้กับความอดทนของคุณกันสักนิดนะค่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราก็เข้าไปเริ่มทำตาม สูตรอาหารลดน้ำหนัก 13 วัน

Read More

แจกสูตรน้ำกล้วยแสนมหัศจรรย์.. ดื่มช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ได้อย่างรวดเร็ว

7 สิงหาคม 2017

หากตอนนี้คุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการที่จะกำจัดไขมันสะสมในร่างกาย คุณต้องเลือกทานอาหารที่ให้ความสมดุลกับร่างกายและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย และตอนนี้เราอยากจะแนะนำเครื่องดื่มที่ทำจากกล้วย ที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายตามที่คุณต้องการ มาทำกล้วยปั่นแสนอร่อยที่ช่วยละลายไขมันได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพกันเถอะ และนี่คือสูตรเครื่องดื่มกล้วยสุดวิเศษที่เราอยากให้คุณลอง ส่วนผสม: • กล้วย 1 ลูก • แอปเปิ้ล 1 ลูก • ส้ม 1ลูก • น้ำมะนาว 1 ช้อนชา • น้ำ 70 มล วิธีทำ: ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงไปในเครื่องปั่นและปั่นผสมจนกว่าจะเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นให้ดื่มเครื่องดื่มนี้แทนมื้ออาหารของคุณตลอดวัน และหากอยากได้ผลลัพธ์ที่เร็วขึ้นให้คุณออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย

Read More

โง่มานาน!..รู้หรือเปล่าทำไม กินน้อย แต่ทำไมยังอ้วน? นี่คือตัวการ

2 สิงหาคม 2017

เราคงคุ้นเคย รสเค็มมาจากเกลือ หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ โซเดี่ยม โซเดี่ยมถือว่าเป็นภัยเงียบที่แอบแผงอยู่ในอาหารแทบทุกชนิด โซเดี่ยม ภัยเงียบเเจกฟรี จากสถิติทั่วทั้งโลกและรวมถึงประเทศไทย พบว่า คนในยุคปัจจุบันมีการกินอาหารที่มีรสเค็มเพิ่มมากขึ้น โดยจะพบว่ามีการได้รับปริมาณของเกลือเฉลี่ยต่อคนสูงกว่าค่าปริมาณสารอาหารที่ควรได้รับประจำวัน สำหรับคนไทยที่กำหนดให้ได้รับเกลือไม่เกินวันละ 1 ช้อนชา โดยที่มีโซเดียมไม่เกินวันละ 2,300 มิลลิกรัม แต่ค่าเฉลี่ยของคนไทย คือ ได้รับเกลือประมาณวันละ 2 ช้อนชา โดยมีโซเดียมต่อวันมากกว่า 4,000 มิลลิกรัม การได้รับโซเดียมที่มากกว่าปริมาณที่แนะนำจะทำให้เกิดปัญหาทางสุขภาพตามมา รสเค็มกับความอ้วน แม้ว่าเกลือจะไม่มีไขมันและแคลอรี แต่เกลือก็เป็นตัวการทำให้ร่างกายมีอาการบวมน้ำได้ เนื่องจากร่างกายคนเรามีกลไกปรับสมดุลระหว่างน้ำและเกลือไม่ต่างจากเครื่องจักร

Read More

แชร์เก็บไว้เลย! 7 สูตรไดเอท รับรองผอมชัวร์

30 กรกฎาคม 2017

หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า แค่เลือกทานอาหารให้ถูก ก็ช่วยลดน้ำหนัก แบบไม่ต้องทรมาณแล้วนะคะ วันนี้เรามีวิธีการลดอาหาร เพื่อไดเอท มาแนะนำเพื่อนๆกันค่ะ 1. ขจัดไขมันด้วยน้ำแข็ง แค่ใส่น้ำแข็งลงในอาหารอย่างซุป สตู หรือเมนูอะไรก็ได้ น้ำแข็งจะช่วยแยกไขมันออกมาให้เห็นอย่างชัดเจนและตักออกได้ด้วยช้อน แต่ต้องรีบทำหน่อยนะคะ ไม่อย่างนั้นอาหารจะเสียรสได้ค่ะ 2. เคี้ยว เคี้ยว และเคี้ยวจากการศึกษาหนึ่งพบว่า การเคี้ยวอาหารให้ละเอียดอย่างช้าๆ จะช่วยให้เราโฟกัสกับอาหารได้มากขึ้น รับประทานอาหารได้น้อยลง 3. จานสีแดงช่วยคุณได้ การศึกษาหนึ่งของประเทศอิตาลีที่ให้กลุ่มตัวอย่าง 130 คน รับประทานเพรทเซลที่เสิร์ฟด้วยจานกระเบื้องสีแดง ฟ้า และขาว

Read More

เรื่องดีๆต้องแชร์! มหัศจรรย์! แค่กินฟักทองนึ่ง วันละ 2-3 ชิ้น ประโยชน์ที่ได้คือน้ำหนักลด ผิวสวยมากก

29 กรกฎาคม 2017

อย่าให้ตัวเองพลาดสิ่งดีๆไป แค่กินฟักทองนึ่ง วันละ 2-3 ชิ้น ประโยชน์ที่ได้คือน้ำหนักลด ผิวสวยมากก.. ฟักทอง เป็นผักที่มีประโยชน์มากอีกชนิดหนึ่ง นอกจากเราจะนำฟักทองเป็นอาหารแล้ว ฟักทองยังมีฤทธิ์เป็นยาได้ด้วย เพราะในฟักทองมีวิตามินอยู่หลายชนิด สามารถป้องกันและรักษาได้หลายโรค เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคตับ โรคไต และการนำฟักทองมาใช้เป็นยานั้น สามารถใช้ได้ทั้งเนื้อ เมล็ด ราก และเครือฟักทอง เรียกว่ามีประโยชน์ทั้งต้นจริงๆ ดังนั้นเรามาทำความรู้จักกับผักผลไม้ชนิดนี้กันค่ะ ว่าในผลฟักทอง 1 ผลจะมีประโยชน์ในด้านไหนบ้าง และควรบริโภคอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด 1.

Read More

อร่อยจึงอยากแชร์! แจกสูตรข้าวมันไก่อร่อยเทียบเท่าร้านดัง ใช้งบเพียง 200 บาท กินอิ่มทั้งบ้าน

28 กรกฎาคม 2017

คนชอบทานข้าวมันไก่ ห้ามพลาดเลย วันนี้เรามีสูตรข้าวมันไก่ มาฝาก อร่อยกว่าร้านดัง ทำทานได้เองง่ายๆที่บ้าน ใครๆก็ทำได้‬ ลองทำกันดูนะค่ะ หม้อเดียวทานได้ทั้งบ้านเลย สำหรับสูตรนี้เป็นสูตรของคุณ Mami Anda ส่วนวิธีทำจะยากง่ายแค่ไหนเราไปชมกันลยคะ แจกสูตรข้าวมันไก่ อร่อยกว่าร้านดัง ทำทานได้เองง่ายๆที่บ้าน ส่วนผสมข้าวมันไก่ 1.ข้าวหอมมะลิเก่า5ถ้วยหรือเปลี่ยนตามจำนวนสมาชิกของแต่ละบ้านเอาค่ะ 2.ขิงแก่ 3.กระเทียม 4.รากผักชี 5.น้ำมันจากมันไก่หรือน้ำมันพืช 6.น่องไก่หรือส่วนอื่นตามความชอบเลยค่ะ 7.เกลือ 8.น้ำสะอาดสำหรับหุงข้าว วิธีทำ(ข้าว) 1.นำขิงแก่ปลอกเปลือกหั่นเป็นแว่นกระเทียมรากผักชีบุพอแตกลงกระทะผัดกับน้ำมันจากมันไก่หรือน้ำมันพืชใส่เกลือเล็กน้อยผัดจนมีกลิ่นหอม 2.นำข้าวที่เตรียมไว้ซาวน้ำทำความสะอาดพักให้สะเด็ดน้ำ จากนั้นนำลงไปผัดในกระทะคลุกเคล้าจนส่วนผสมเข้ากันดี 3.นำข้าวที่ผัดในกระทะใส่หม้อข้าวใส่น่องไก่ที่เตรียมไว้

Read More