วิธีลดความอ้วน

ประโยชน์ของการแกว่งแขน ที่ไม่ได้มีดีแค่ลดพุง แต่ช่วยรักษาโรคได้เพียบ!

25 กันยายน 2016

น่าทึ่ง!! ประโยชน์ของการแกว่งแขน ที่ไม่ได้มีดีแค่ลดพุง แต่ช่วยรักษาโรคได้เพียบ! ไม่ใช่แค่พุงที่ยุบลงไปเท่านั้น แต่การแกว่งแขนยังมีประโยชน์มากมายอีกเพียบ อยากรู้ว่าคืออะไร และวิธีการแกว่งแขนที่ถูกต้องต้องทำอย่างไร ตามมาดูได้เลย ประโยชน์ของการแกว่งแขน 1. ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้สะดวก แพทย์จีนแผนโบราณเชื่อว่า…สิ่งที่เป็นปัญหาสุขภาพภายในร่างกายเกิดมาจาก “เลือดลม” เป็นหลัก เพราะหากเลือดลมภายในร่างกายของเราผิดปกติ โรคต่างๆ มากมายก็จะถาโถมเข้ามา แต่ “การแกว่งแขน” นี่ละที่จะช่วยให้เลือดลมภายในไหลเวียนได้สะดวกมากขึ้น และไม่ติดขัดเอาได้ง่ายๆ ซึ่งแน่นอนว่าจะช่วยเปลี่ยนสภาพอวัยวะที่ผิดปกติให้กลับมาเป็นแข็งแรงอีกครั้งได้อย่างแน่นอน 2. ระบบน้ำเหลืองทำงานได้ดีขึ้น บริเวณรักแร้ คือ ชุมทางของต่อมน้ำเหลือง การกระตุ้นให้น้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้นด้วยการแกว่งแขน พร้อมๆไปกับการหายใจลึกๆ

Read More

แชร์เก็บไว้เลย แค่นำ”ทิชชู่” ไปใส่ในตู้เย็น แล้วปล่อยผ่านไปไม่กี่วันสิ่งมหัศจรรย์ก็เกิดขึ้น

22 กันยายน 2016

อัศจรรย์จริงๆแค่นำ”ทิชชู่” ไปใส่ในตู้เย็น แล้วปล่อยผ่านไปไม่กี่วันสิ่งมหัศจรรย์ก็เกิดขึ้น วันนี้เราได้นำสูตรเด็ดมากๆ กับวิธีทำความสะอาดบ้าน มาเสนอให้ทุกคน เพื่อนๆที่เป็นแม่บ้านทุกคนดูแล้วต้องชอบแน่ๆ ถ้ามีเวลาว่างเมื่อไรก็ลองนำเคล็ดลับการทำความสะอาดบ้านต่อไปนี้ไปทำตามกันได้เลยจ้า     1. คราบในถ้วยล้างยังไงก็ไม่หาย แค่นำยาสีฟันสักเล็กน้อยมาช่วยก็สามารถล้างคราบนั้นออกได้ เพราะยาสีฟันมีสารที่สามารถช่วยถูสิ่งสกปรกออกได้   2. รูระบายน้ำมีกลิ่นเหม็น ใช้ เปลือกส้มโอหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ นำไปใส่ในน้ำแล้วต้มจนเดือด นำเปลือกส้มโอออกจากน้ำร้อน แล้วเทน้ำร้อนนั้นลงไปในรูระบายน้ำอย่างช้าๆ วิธีนี้นอกเหนือจากสามารถกำจัดกลิ่นเหม็นของรูระบายน้ำได้แล้ว ถ้าทำเป็นประจำยังสามารถช่วยกำจัดคราบน้ำมันที่สะสมอยู่ภายในท่อระบายน้ำได้ อีกด้วย นอกจากเปลือกส้มโอแล้ว เปลือกส้มก็สามารถนำมาใช้ได้เหมือนกัน   3.

Read More

แชร์เก็บไว้เลย ก่อนสายไป?! ออกกำลังกายแบบไหน ที่ทำให้ผอมเร็วที่สุด…มาดูกันเลย

3 กันยายน 2016

แชร์เก็บไว้มีประโยชน์! รู้มั้ย! ออกกำลังกายแบบไหน ที่ทำให้ผอมเร็วที่สุด มาดูอันดับการออกกำลังกายที่จะช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้เยอะที่สุดทั้ง 12 อันดับที่ cosme*net จัดมาให้ดีกว่า อันดับ 1 ปั่นจักรยาน 1,000 Cal / 1 ชั่วโมง ปั่นจักรยานยังไม่ตกเทรนด์ และไม่จำเป็นต้องใช้จักรยานแพงก็ได้นะ มีอะไรก็ใช้อันนั้น ถ้าปั่นไปแล้วติดใจค่อยซื้อใหม่ก็ได้ ที่สำคัญ เลือกปั่นในสวนสาธารณะหรือในหมู่บ้านไปก่อน ถ้าบ้านใกล้เลนจักรยานก็สบายเลย จัดไปได้ถึง 1,000 Cal กันเลย   อันดับ

Read More

แชร์เก็บไว้เลย ท่าเดียวสวยเพรียวทั้งตัว! กระชับก้น ลดต้นขา หน้าท้องแบนราบ ด้วยท่าสควอท

23 กรกฎาคม 2016

ท่าเดียวสวยเพรียวทั้งตัว! กระชับก้น ลดต้นขา หน้าท้องแบนราบ ด้วยท่าสควอท ผู้หญิงทุกคนไฝ่ฝันอยากมีหุ่นดี สวยเป๊ะหัวจรดเท้า สามารถใส่เสื้อผ้าตัวไหนก็สวย เป๊ะ ปัง เลิศๆ แบบที่ไม่ต้องออกกำลังกายให้มากมายหลายท่ากันทั้งนั้นใช่มั้ยล่ะคะ ซึ่งท่าออกกำลังกายบางท่าที่สาวๆ อุตส่าห์ทำมาหลายเดือนจนเหนื่อยหอบ หลายๆ คนอาจจะคิดว่า บ้างก็ช่วยลดแค่ไขมันที่ต้นขา บ้างก็ช่วยเผาผลาญแคลอรี แต่ไม่เห็นจะมีท่าไหนที่จะช่วยกระชับสัดส่วน ได้ทั้งหน้าท้อง ต้นขา และสะโพก ในท่าเดียวได้บ้างเลย อ๊ะๆ อย่าเพิ่งคิดอย่างนั้นไปค่ะสาวๆ เพราะยังมีท่าออกกำลังกายสุดง่าย ที่ทำแค่ท่าเดียวก็เนรมิตหุ่นเซี๊ยะๆ เป๊ะๆ ให้สาวๆ ได้อยู่นะ!

Read More

6 ท่าบริหาร ‘กำจัดเซลลูไลท์’ ต้นขา ได้ผลจนต้องบอกต่อ

20 กรกฎาคม 2016

6 ท่าบริหาร ‘กำจัดเซลลูไลท์’ ต้นขา ได้ผลจนต้องบอกต่อ สาวๆหลายๆคน มีใบหน้าที่สวย ใส แต่ดันมีปัญหาเรื่อง เซลลูไลท์ (Cellulite) ที่ต้นขา อยากจะนุ่งสั้นก็ทำไม่ได้ ใครมีเยอะมากยิ่งหมดความมั่นใจ แบบนี้ต้องเอาออกให้เกลี้ยง! แบบตั้งใจจริง ลองเลือกท่าสลายเซลลูไลท์ง่ายๆ ทำได้ทุกวันตอนตื่นนอนไปใช้กัน 6 ท่าบริหาร ‘กำจัดเซลลูไลท์’ ต้นขา ได้ผลจนต้องบอกต่อ   ท่าที่ 1 : นอนตะแคงเอาขาพาดเก้าอี้ นอนตะแคง เท้าแขนหนุนศีรษะไว้

Read More

แชร์เก็บไว้เลย 5 ท่าลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน เล่นได้ทุกวันหน้าท้องกระชับเอวคอดแน่นอน

13 กรกฎาคม 2016

5 ท่าลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน เล่นได้ทุกวันหน้าท้องกระชับเอวคอดแน่นอน สิ่งที่เซ็กซี่สุดๆ สำหรับผู้หญิงที่ออกกำลังกายก็คือ การมีหน้าท้องกระชับ และเอวคอดๆ มีส่วนโค้งส่วนเว้า จะอวดลุคในชุดครอปท็อป หรือเดินชิลริมหาดในชุดบิกินี่ก็สวยมั่นใจได้ทุกเวลา ไม่ต้องคอยแขม่วหน้าท้อง ภาพจาก WikiHow ถ้าพร้อมแล้ว เรามาเริ่มกันเลยกับ 5 ท่าบริหารลดหน้าท้อง   ลดหน้าท้องท่าที่ 1 นอนคว่ำ กางข้อศอกตั้งฉากเท้ากับพื้น ขาเหยียดตรงใช้ปลายเท้ารับน้ำหนักตัวเอง จากนั้นบิดสะโพกไปมา ทั้งซ้ายและขวา ทำเซ็ทละ 20 ครั้ง ลดหน้าท้องท่าที่ 2

Read More

แชร์เก็บไว้เลย กำจัดไขมันด้านหลังและใต้วงแขนอย่างรวดเร็ว ด้วย4 ท่าออกกำลังกายนี้

7 กรกฎาคม 2016

คุณสาวๆหลายๆมั่นมีความมั่นใจขึ้น เมื่อได้สวมเสื้อผ้าที่สวย ซึ่งเวลามองตัวเองในกระจกแล้วมันดูดี แต่พอดถอดเสื้อมา หลายๆคนก็จะเห็นว่ามีไขมันส่วนเกินบนด้านหลังของคุณ ซึ่งทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นใจ ไขมันด้านหลังและใต้วงแขนอาจจะเป็นปัญหาที่น่ากลัว แต่เราจะแนะนำท่าออกกำลังกาย 4 ท่านี้ที่จะช่วยกำจัดไขมันเหล่านั้นจนทำให้คุณกลับมามั่นใจอีกครั้ง กำจัดไขมันด้านหลังและใต้วงแขนอย่างรวดเร็ว ด้วย4 ท่าออกกำลังกายนี้ 1.ดันและแตะ – หน้าอก ไหล่ และ หลังส่วนบน ยืดแขนไปด้านหน้าแล้วแยกออกให้กว้างขนานกับไหล่และวาดลงข้างลำตัว จากนั้นยกแขนขึ้นไปถึงระดับของไหล่และให้แน่ใจว่าฝ่ามือชี้ไปบนเพดาน คุณจะรู้สึกการเผาผลาญ ค่อยๆยกแขนขึ้นเหนือศีรษะและวาดฝ่ามือกลับมาด้านหลังของคุณ จากนั้นยกแขนไปถึงระดับไหล่แล้วหยุด จากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นใหม่ สิ่งสำคัญคือไม่เคลื่อนไหวส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ทำซ้ำ 6-8

Read More

ถ้ารู้ว่ากินแล้วผอม รู้งี้ทำนานแล้ว!! 3 วันลด 3 กิโล ด้วย นม กับ ไข่ต้ม

2 มิถุนายน 2016

สำหรับสาวๆ คนไหนที่กำลังหาวิธีลดน้ำหนักตัวเองอยู่ วันนี้เรามีวิธีเด็ดๆมาฝากค่ะ เป็นวิธีง่ายมากๆ แต่อาจต้องใช้ความอดทนสุดๆ แค่ 3 วันเท่านั้น น้ำหนักคุณอาจจะหายไปเลย 3 กิโล เรามาดูวิธีของเธอเลยค่ะ ถ้ารู้ว่ากินแล้วผอม รู้งี้ทำนานแล้ว!! 3 วันลด 3 กิโล ด้วย นม กับ ไข่ต้ม ลดน้ำหนักด้วย นมกับ ไข่ต้ม 3 วัน 3 กิโล (สูตรเราเองน่ะ

Read More