วิธีลดความอ้วน

แชร์เก็บไว้เลย แค่พุ่งป่อง..จริงๆแล้วคุณไม่ได้อ้วน!! เพราะมันมีสิ่งนี้ในกระเพาะอาหาร

30 พฤษภาคม 2016

เคยสังเกตุกันมั้งไหมว่า หลังจากที่รับประทานอาหารมื้อหนักเข้าไป มักจะต้องเผชิญกับอาการท้องแน่น ท้องอืด ที่เกิดขึ้นอยู่บ่อยๆ ซึ่งอาการท้องอืดดังกล่าว แพทย์อธิบายว่า มันเกิดจากแก๊สที่อยู่ภายในกระเพาะอาหารที่เกิดมาจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไปและเปลี่ยนแปรสภาพเป็นก๊าซดังกล่าว และนี่คือสิ่งที่เรามักจะพบเจอและจะต้อง หลีกเลี่ยงอาการท้องอืดดังกล่าว แค่พุ่งป่อง..จริงๆแล้วคุณไม่ได้อ้วน!! เพราะมันมีสิ่งนี้ในกระเพาะอาหาร มาดูวิธีกำจัดมัน!! อาการท้องผูก – อาการนี้เกิดจากก๊าซออกซิเจนที่เกิดจากอุจจาระ โดยคุณอาจจะต้องเพิ่มการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยมากขึ้น อย่างเช่น สมูทตี้ เบอร์รี่ และขนมปัง ธัญพืช ที่จะทำให้เราได้รับเส้นใยในปริมาณตามที่ต้องการได้ คาร์โบไฮเดรต – คุณควรจะลดเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ น้ำตาลและแป้ง รับประทานอาหารที่มีแต่คาร์โบไฮเดรตต่ำ และบริโภคผลไม้เบอร์รี่และผักควบคู่ไปด้วย ความเครียด

Read More

แชร์เก็บไว้อ่านเลย ลองท่านี้ท่าเดียว!! ทำทุกวัน..ลดทั้งตัว! แน่นอน!! (ขอแค่มีวินัย)

25 พฤษภาคม 2016

ด้วยสังคมที่เร่งรีบในปัจจุบัน ทำให้หลายๆคนมักไม่ค่อยมีเวลาที่จะออกกำลังกาย วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายดีๆมาฝากกัน โดยเพียงแค่คุณออกกำลังกายท่านี้ท่าเดียว น้ำหนักตัวจะค่อยๆลดลงๆ อย่างเห็นได้ชัด และทำให้กล้ามเนื้อกระชับทุกสัดส่วนและยังช่วยลดน้ำหนักของคุณลงได้อีกด้วย เพียงแค่คุณออกกำลังกายท่านี้ท่าเดียว ก็จะทำให้กล้ามเนื้อกระชับทุกสัดส่วนและยังช่วยลดน้ำหนักของคุณลงได้อีกด้วย Plank คือชื่อท่าการออกกำลังกายที่ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่นิยมกันทั่วโลกและมีประสิทธิภาพที่สุดในโลก เนื่องจากมันเป็นเหมือนการได้ออกกำลังกายในทุกส่วนของร่างกาย โดยใช้ข้อศอกและปลายเท้ายกตัวขึ้นเป็นประจำทุกวันหรือวันละ 5 นาทีก็เพียงพอแล้ว แน่นอนว่ามันอาจจะไม่ได้ง่ายอย่างที่คิด แต่ในท้ายที่สุด คุณจะได้รู้สึกถึงความประหลาดใจอย่างแน่นอน ว่ามันจะช่วยเสริมกล้ามเนื้อ ลดเซลล์ลูไลท์จากก้น ขา แขน และยังสามารถทำให้หน้าท้องแบนราบได้อีกด้วย มันคือการออกกำลังกายที่อยู่กับที่ ไม่จำเป็นต้องเคลื่อนไหวใดๆของร่างกาย เริ่มโดยการนอนคว่ำราบกับพื้น ตั้งข้อศอกขึ้นมา 90 องศา จากส่วนหัวถึงส่วนเท้าควรจะเป็นแนวตรง

Read More

แชร์เก็บไว้เลย บอกลาขาหมู ขาอ้วน ด้วย 7 ท่า เพื่อขาเรียวสวยเหมือนนางแบบ…ได้ง่ายๆ

22 พฤษภาคม 2016

คนขาเรียวสวย มักจะใส่กางเกงหรือกระโปรงอะไร ก็สวยใคร เดินไปไหนก็มีหนุ่มชวนกันมอง ส่วนคนขาหมู ขาอ้วน จะหาใส่กางเกงหรือกระโปรงอะไรก็ยาก ใส่ไปก็กลัวคนแซว ไม่ค่อยมั่นใจ แต่วันนี้คุณบอกลาปัญหา ขาหมู ขาอ้วน ไปได้เลย เพียงแค่คุณทำตามนี้ รับรองว่าขาคู่เรียวสวยจะเป็นของคุณแน่นอน เพราะผู้หญิงร้อยทั้งร้อย ปรารถนาที่จะเป็นเจ้าของ ขาเรียวสวย เสน่ห์แห่งสรีระอีกส่วนที่ใครๆ ก็ต้องการ ขาจะเรียวสวยหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ตั้งแต่ลักษณะโครงสร้างของร่างกาย การควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อดู firm อยู่เสมอหรือไม่ หญิงใดได้ฉายา “ขาใหญ่” ย่อมมิเป็นที่ถูกใจ อย่างยิ่งยวด

Read More

เพียง 4 นาที 4 ท่า ลดต้นขาสวยทันใจ แค่ทำแบบนี้

23 เมษายน 2016

แฟชั่นกางเกงยีนส์ขาสั้นกำลังมาแรง แต่กับคุณสาวๆบางคนกลับไม่มั่นใจที่จะใส่ เหตุเพราะไม่มั่นใจในขาตัวเอง ที่ดูอ้วน และไม่ได้ขาเรียวเหมือนคนอื่น กลัวว่าใส่ยีนส์สั้นไปจะไม่เข้า แต่คุณสาวๆอย่ากังวลไปเลยค่ะ วันนี้เราเคล็ดลับดีๆที่จะเปลื่ยนขาของคุณให้เรียวสวย เพียง 4 ท่า 4 นาที ลดต้นขาทันใจ คุณก็ทำได้เองง่ายๆ ! โดยการออกกำลังเซตนี้ มีทั้งหมดอยู่ 4 ท่า ด้วยกัน แต่ละท่า จะทำต่อเนื่องเป็นเวลา 20 วินาที และหยุดพัก หลังจบท่าอีก 10 นาที มาเริ่มกันเลย

Read More

5 นาที ก็มีขาที่เรียวสวยได้ กับเทคนิคลดสุดฮิต จากญี่ปุ่น

21 เมษายน 2016

ใครว่าคนขาอ้วน ขาใหญ่จะมีขาเรียวสวยไม่ได้ คุณคิดผิดแล้ว ถ้าอยากจะมีขาที่เรียวงามหรือก้นที่กระชับจริงๆแล้ว ไม่ใช่เรื่องยากเลย คีย์เวิร์ดอยู่ที่ต้องหนักแน่น ทุกวันเจียดเวลาสักหน่อย คุณก็มีขาเรียว ก้นกระชับได้ ท่าออกกำลังสุดฮิตในญี่ปุ่น ทำวันละ 5 นาที ก็มีขาที่เรียวสวยได้ เลิกกังวลว่าเรา ขาก็ใหญ่เบ้อเริ่ม จะใส่กระโปรงสั้น กางเกงขาสั้น หรือกางเกงสกินนี่ก็ไม่สวย ก้นก็บานเบอะ มาลงมือทำจริงๆจังๆกันดีกว่าค่า ด้วยท่าออกกำลังสุดฮิตในญี่ปุ่น เพียงแค่ทำวันละ 5 นาที คุณสาวๆก็สามารถมีขาที่เรียวสวยได้ นี่เรียกว่าท่า Squat เป็นท่าออกกำลังกายลดสัดส่วน ที่ฮิตมาก

Read More

อย่ารู้ช้าไป! แค่คุณทำสิ่งนี้ทุกเช้า น้ำหนักของคุณก็จะค่อยๆลดลงได้อย่างง่ายดาย

18 เมษายน 2016

ด้วยสังคมปัจจุบันที่เร่งรีบ หลายๆครั้งเราจึงละเลยหรือมักมองข้ามเรื่องใกล้ตัวบางเรื่องไป ทั้งๆที่เรื่องเหล่านั้นอาจส่งผลต่อสุขภาพเราได้ ทุกวันนี้เกือบทุกอย่างนั้นเต็มไปด้วยสารพิษมากมายที่เข้าไปในร่างกายของคนเราทีละนิด ไม่ว่าจะเป็น อากาศที่เราหายใจเข้าไป ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่เราใช้ กระทั่งอาหารที่เรารับประทานเข้าไป ที่อาจจะมีสารปนเปื้อนและไขมันที่มากเกินจำเป็น เมื่อมันเข้าไปในร่างกายแล้ว จะทำให้ภูมิคุ้มกันของคุณต้องทำงานหนักมากขึ้นเพื่อกำจัดสารพิษทั้งหลายนี้ออกจากร่างกาย แค่ทำสิ่งนี้ทุกเช้า น้ำหนักของคุณก็จะค่อยๆลดลงได้อย่างง่ายดาย ในบทความนี้ เราจึงได้นำเสนอวิธีการเผาผลาญไขมันที่ไม่ต้องใช้ความพยายามอะไรมากมาย เพียงแค่คุณทำที่บ้านเป็นประจำทุกวัน โดยเปรียบเสมือนกับเราได้รับยาอายุวัฒนะในทุกเช้าเลยทีเดียว ส่วนผสม น้ำที่อุณหภูมิห้อง 2 ถ้วย มะนาว 2 ลูก หรือน้ำมะนาวก็ได้ น้ำส้มสายชู 2 ช้อนชา น้ำผึ้ง 2

Read More

แชร์เก็บไว้เลย บอกลาขาหมู ขาอ้วน ด้วย 7 ท่า เพื่อขาเรียวสวยเหมือนนางแบบ…ได้ง่ายๆ

12 เมษายน 2016

คนขาเรียวสวย มักจะใส่กางเกงหรือกระโปรงอะไร ก็สวยใคร เดินไปไหนก็มีหนุ่มชวนกันมอง ส่วนคนขาหมู ขาอ้วน จะหาใส่กางเกงหรือกระโปรงอะไรก็ยาก ใส่ไปก็กลัวคนแซว ไม่ค่อยมั่นใจ แต่วันนี้คุณบอกลาปัญหา ขาหมู ขาอ้วน ไปได้เลย เพียงแค่คุณทำตามนี้ รับรองว่าขาคู่เรียวสวยจะเป็นของคุณแน่นอน เพราะผู้หญิงร้อยทั้งร้อย ปรารถนาที่จะเป็นเจ้าของ ขาเรียวสวย เสน่ห์แห่งสรีระอีกส่วนที่ใครๆ ก็ต้องการ ขาจะเรียวสวยหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ตั้งแต่ลักษณะโครงสร้างของร่างกาย การควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อดู firm อยู่เสมอหรือไม่ หญิงใดได้ฉายา “ขาใหญ่” ย่อมมิเป็นที่ถูกใจ อย่างยิ่งยวด

Read More

แชร์เก็บไว้เลย แค่ 4 ท่า 4 นาที ลดต้นขาทันใจ คุณก็ทำได้เองง่ายๆ !

12 เมษายน 2016

แฟชั่นกางเกงยีนส์ขาสั้นกำลังมาแรง แต่กับคุณสาวๆบางคนกลับไม่มั่นใจที่จะใส่ เหตุเพราะไม่มั่นใจในขาตัวเอง ที่ดูอ้วน และไม่ได้ขาเรียวเหมือนคนอื่น กลัวว่าใส่ยีนส์สั้นไปจะไม่เข้า แต่คุณสาวๆอย่ากังวลไปเลยค่ะ วันนี้เราเคล็ดลับดีๆที่จะเปลื่ยนขาของคุณให้เรียวสวย เพียง 4 ท่า 4 นาที ลดต้นขาทันใจ คุณก็ทำได้เองง่ายๆ ! โดยการออกกำลังเซตนี้ มีทั้งหมดอยู่ 4 ท่า ด้วยกัน แต่ละท่า จะทำต่อเนื่องเป็นเวลา 20 วินาที และหยุดพัก หลังจบท่าอีก 10 นาที มาเริ่มกันเลย

Read More