วิธีลดความอ้วน

แชร์เก็บไว้เลย ลดไวมากๆ!! ท่าบริหารแขนเรียว-ไหล่สวย เพียงวันละ 5 นาทีเท่านั้น

12 เมษายน 2016

คุณสาวๆหลายๆคนมีปัญหาต้นแขนห้อยย้อย เลยทำให้ไม่ค่อยมั่นใจ ในการที่จะสวมเสื้อแขนกุด วันนี้เรามีท่าบริหารแขนเรียว-ไหล่สวย มาฝาก รับรองว่ากล้ามเนื้อต้นแขน ของคุณกลับมากระชับ เพื่อจะได้สวมเสื้อแขนกุด โชว์ต้นแขนได้อย่างมั่นใจ ซึ่งวิธีสร้างก็ไม่ยากอย่างที่คิด เพียงแค่บริหารด้วยดัมเบลน้ำหนักพอดีกับตัวคุณวันละ 5 นาทีเท่านั้น! หรือหากเป็นมือใหม่อาจเริ่มจากขวดน้ำขนาด 600 ซีซีก่อนก็ได้ค่ะ จากนั้นก็มาเริ่มออกกำลังกายตามคลิปนี้กันเลยทีนี้จะใส่ชุดแขนกุดแบบไหนก็มั่นใจแล้วล่ะค่ะ พร้อมแล้วเราไปเริ่มกันเลยกับท่าบริหารแขนเรียว-ไหล่สวย เพียงวันละ 5 นาทีเท่านั้น! ท่าที่ 1   ท่าที่ 2   ท่าที่ 3  

Read More

แชร์เก็บไว้เลย “พุงยุบได้ง่ายๆ” ท้าให้ลอง!! สูตรโยเกิร์ต ที่กินแล้วลดหน้าท้อง..อย่างแน่นอน!

31 มีนาคม 2016

อยากพุงยุบ อยากลดหน้าท้อง ลองกินโยเกิร์ตคู่กับสิ่งต่อไปนี้ ช่วยให้เราน้ำหนักลด และผอมลงอย่างได้ผล เหมาะมากๆสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก อยากผอม น้ำหนักลดเร็วๆ ต้องลองจ้า!! “พุงยุบได้ง่ายๆ” ท้าให้ลอง!! สูตรโยเกิร์ต ที่กินแล้วลดหน้าท้อง..อย่างแน่นอน! “พุงยุบได้” ท้าให้ลอง!! สูตรโยเกิร์ต ที่กินแล้วลดหน้าท้อง..อย่างแน่นอน! มาแล้วจ้า ไหนตอนนี้ใครอยากลดน้ำหนักยกมือขึ้น อยากลดน้ำหนักไม่ยากเลยสักนิด เราขอแนะนำสูตรโยเกิร์ต ที่กินแล้วผอม หุ่นดี น้ำหนักลดอย่างแน่นอน อยากผอม น้ำหนักลดเร็วๆต้องลองจ้า!! ไปดูกันดีกว่าว่าแต่ละสูตรมีอะไรบ้าง แล้วดียังไง วันนี้เรา จะมาแนะนำสูตรโยเกิร์ตที่ทานแล้วไม่อ้วน

Read More

ลดต้นแขนเร่งด่วน ให้เรียวเล็ก กระชับ ไม่ย้วย แค่ทำแบบนี้เท่านั้น

27 มีนาคม 2016

คุณสาวๆหลายๆคนที่มีปัญหา “ต้นแขนย้วย” ล่ำ ใหญ่ แขนไม่กระชับ มักไม่กล้าใส่เสื้อแขนกุดโชว์ ทั้งๆที่หลายๆคนเคยแอบซื้อไว้ในตู้เสื้อผ้า แต่ก็ไม่เคยกล้าเอาออกมาใส่ซะที เพราะมัวกังวลในต้นแขนของตัวเอง ที่มีขนาดใหญ่ ล่ำ และหย่อนย้วย กลัวใส่เสื้อแขนกุดแล้วไม่สวย แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ที่จะให้คุณโบกมือลาแขนใหญ่ๆล่ำๆกันไปเลย วิธีลดต้นแขนแบบเร่งด่วน ให้เรียวเล็กกระชับไม่ย้วย ทำได้เองที่บ้าน วันนี้เราจึงต้องมาลองหาวิธีกันหน่อยแล้วล่ะว่าเราจะทำอย่างไรที่จะทำให้เราสามารถลดต้นแขนของเราให้มีขนาดปกติได้ ไม่เช่นนั้นแล้วการใส่เสื้อผ้าไปทำงาน โดยเฉพาะสาวออฟฟิศคงจะต้องมีปัญหาอย่างแน่นอนเลยทีเดียวกับการหาเสื้อผ้าที่มีขนาดรูแขนเสื้อที่ใหญ่พอที่จะสามารถใส่แขนและรับกับต้นแขนที่ใหญ่เกินไปของเราได้ ไม่เช่นนั้น เสื้อผ้าแหกกันพอดี อุปกรณ์ที่ต้องใช้  เวทน้ำหนักเบา 1 คู่ เสื่อหรือแผ่นรองเล่นโยคะ 1

Read More

รอบเอว เล็กบางลง เอวคอด ด้วย 5 ท่าช่วยเบิร์น แบบสาวสุขภาพดี

27 มีนาคม 2016

หน้าท้องกระชับ และเอวคอดๆ มีส่วนโค้งส่วนเว้า เดินชิลริมหาดในชุดบิกินี่ สวยมั่นใจได้ทุกเวลา ไม่ต้องคอยแขม่วหน้าท้อง หรือพยายามยัดตัวเองลงไปในสกินนี่ยีนส์ นี่เป็นสิ่งที่คุณสาวๆที่รักสุขภาพ รักสวยรักงามทุกคนใฝ่ฝันถึง แต่จะสวยครบได้ขนาดนั้น มันเป็นไปได้จริงหรอ ต้องขอบอกว่าได้แน่นอน แถมยังง่ายมากด้วย อยากลดเอว บริหารเอวให้คอดได้สัดส่วน ลองมาออกกำลังกายตามนี้กันดูค่ะ 5 ท่าช่วยเบิร์นรอบเอว เล็กบางลง เอวคอด แบบสาวสุขภาพดี ข้อดีของการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องคือ จะทำให้เรารู้สึกแข็งแรง กระฉับกระเฉง ลดอาการปวดเมื่อยจากการนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน จึงเหมาะกับชาวออฟฟิศซินโดรมสุดๆ ค่ะ โดยเริ่มแรกให้เริ่มทำ 5 ท่า

Read More

แชร์เก็บไว้เลย แค่ 1 สัปดาห์ ขาจะเรียวสวยและเล็กลง ด้วยวิธีการง่ายๆอย่างนี้??

27 มีนาคม 2016

คนขาเรียวสวย มักจะใส่กางเกงหรือกระโปรงอะไร ก็สวยใคร เดินไปไหนก็มีหนุ่มชวนกันมอง ส่วนคนขาหมู ขาอ้วน จะหาใส่กางเกงหรือกระโปรงอะไรก็ยาก ใส่ไปก็กลัวคนแซว ไม่ค่อยมั่นใจ แต่วันนี้คุณบอกลาปัญหา ขาหมู ขาอ้วน ไปได้เลย เพียงแค่คุณทำตามนี้ รับรองว่าขาคู่เรียวสวยจะเป็นของคุณแน่นอน ไม่น่าเชื่อ! แค่ 1 สัปดาห์ ขาจะเรียวสวยและเล็กลง ด้วยวิธีการต่อไปนี้ เรื่องต้นขาใหญ่ ใครๆก็ไม่ชอบ ยิ่งเป็นผู้หญิงด้วยแล้วนั้น แต่ไม่ต้องกังวลไป วันนี้จะมีวิธีง่ายๆที่จะทำให้ต้นขาของคุณเล็กลง ด้วยวิธีง่ายๆ แต่คุณต้องมีวินัย ทำอย่างสม่ำเสมอนะคะ เดียวมาดูกันเลยว่าจะมีท่าไหนบ้างที่จะทำให้ขาคุณเล็กลงได้

Read More

แชร์เก็บไว้เลย หมอญี่ปุ่นได้ค้นพบวิธีลดพุงด้วยการ “เดินเพียง 3 วัน”! ทำติดต่อกัน 3 เดือนลดถึง 10 โล

22 มีนาคม 2016

คุณหมอชาวญี่ปุ่นได้ค้นพบวิธีลดน้ำหนักด้วยการเดินแบบนี้ เพียงแค่ 3 วันเห็นผลแน่นอน แถมเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ไม่ต้องไปเสียเงินมากมาย หรือต้องทนหิวอีกต่อไป เพราะหลายๆคนกว่าจะลดน้ำหนักได้ บางคนถือว่าเป็นเรื่องยากมาก บางคนเลือกที่จะอดอาหาร บางคนก็ต้องเสียเงินมากมายในการเข้าฟิตเนส เพราะเพื่อให้ตัวเองมีหุ่นดีเหมือนนางแบบนายแบบ วิธีลดพุงด้วยการ “เดินเพียง 3 วัน”! ทำติดต่อกัน 3 เดือนลดถึง 10 โล คุณหมอชาวญี่ปุ่นได้ค้นพบวิธีลดน้ำหนักด้วยการเดิน “เพียงแค่ 3 วันเห็นผลแน่นอน” มาดูวิธีการเดินกันเลยดีกว่า การลดพุงด้วย “การเดิน 3 วัน” ง่ายอย่าบอกใคร

Read More

ลดต้นแขนเร่งด่วน ให้เรียวเล็ก กระชับ ไม่ย้วย แค่ทำแบบนี้เท่านั้น

19 มีนาคม 2016

คุณสาวๆหลายๆคนที่มีปัญหา “ต้นแขนย้วย” ล่ำ ใหญ่ แขนไม่กระชับ มักไม่กล้าใส่เสื้อแขนกุดโชว์ ทั้งๆที่หลายๆคนเคยแอบซื้อไว้ในตู้เสื้อผ้า แต่ก็ไม่เคยกล้าเอาออกมาใส่ซะที เพราะมัวกังวลในต้นแขนของตัวเอง ที่มีขนาดใหญ่ ล่ำ และหย่อนย้วย กลัวใส่เสื้อแขนกุดแล้วไม่สวย แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ที่จะให้คุณโบกมือลาแขนใหญ่ๆล่ำๆกันไปเลย /p> วิธีลดต้นแขนแบบเร่งด่วน ให้เรียวเล็กกระชับไม่ย้วย ทำได้เองที่บ้าน วันนี้เราจึงต้องมาลองหาวิธีกันหน่อยแล้วล่ะว่าเราจะทำอย่างไรที่จะทำให้เราสามารถลดต้นแขนของเราให้มีขนาดปกติได้ ไม่เช่นนั้นแล้วการใส่เสื้อผ้าไปทำงาน โดยเฉพาะสาวออฟฟิศคงจะต้องมีปัญหาอย่างแน่นอนเลยทีเดียวกับการหาเสื้อผ้าที่มีขนาดรูแขนเสื้อที่ใหญ่พอที่จะสามารถใส่แขนและรับกับต้นแขนที่ใหญ่เกินไปของเราได้ ไม่เช่นนั้น เสื้อผ้าแหกกันพอดี อุปกรณ์ที่ต้องใช้ เวทน้ำหนักเบา 1 คู่ เสื่อหรือแผ่นรองเล่นโยคะ

Read More

แชร์เก็บไว้เลย สุดยอด! ท่าสลายไขมันง่ายๆ 4 ท่าวันละ 4 นาที ไขมันจะหายไป

18 มีนาคม 2016

การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ใช่ว่าคือการก้มหน้าก้มตาอดอาหาร และหักโหมออกกำลังกายซะเมื่อไหร่ล่ะคะ การหักโหมจำทำให้ร่างกายบาดยิ่งทรุดโทรมลงได้ค่ะ ซึ่งทางที่ดี สาวๆควรจะออกกำลังกายด้วยท่าออกกำลังกายที่ให้ประโยชน์ต่อทุกสัดส่วน สุดยอด! ท่าสลายไขมันง่ายๆ 4 ท่าวันละ 4 นาที ไขมันจะหายไป วันนี้เรามีท่าลดไขมันมาฝากกันจ้าก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าที่เอามาแนะนำเพราะมันมีภาพเคลื่อนไหว คงง่ายกับท่านที่กำลังลดน้ำหนัก แน่นอนเราพยายามที่จะเสาะหาวิธีการออกกำลังกายมาฝากเพื่อนๆกัน การลดน้ำหนักที่ดีจะต้องประกอบไปด้วยการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำตาลน้อย ไม่มีไขมัน และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ซึ่งการออกกำลังเพื่อให้น้ำหนักลด หรือเพื่อสร้างกล้ามเนื้อจะต้องไม่หักโหม เพื่อสร้างความสมดุลและความแข็งแรงให้ร่างกาย และเพื่อสร้างสุขภาพที่ดีในระยะยาวค่ะ โดยท่าออกกำลังกายที่เรานำมาฝากสาวๆ ในวันนี้ ก็ต้องบอกว่า เป็นท่าที่จะทำให้สาวๆกลับมาหุ่นดีได้ง่ายๆ เพียง

Read More