ความรู้สุขภาพ

จำไว้นะ..ถ้าไม่อยากทรมานจากอาการปวดหัวไมเกรน แนะนำให้เลี่ยงกินอาหารเหล่านี้

9 กันยายน 2017

ปัจจุบันมีคนจำนวนมากต้องทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวไมเกรน ซึ่งอาการปวดหัวประเภทนี้จะสร้างความเจ็บปวดทรมานอย่างมากอาการจะเกิดขึ้นอย่างกระทันหันโดยปราศจากการแจ้งเตือนใดๆ ในบางกรณีจะทำให้เกิดจุดพร่ามัวร่วมด้วยอาการปวดหัวจะรุนแรงถึงขั้นต้องนอนนิ่งๆ ตลอดทั้งวัน รวมถึงอาการคลื่นไส้อาเจียนและความไวต่อแสงเป็นอาการไมเกรนที่พบมากที่สุด ได้มีการศึกษาอย่างมากมายเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรน บางอย่างแสดงให้เห็นว่า สภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงก็เป็นสาเหตุสำคัญ โดยเฉพาะเมื่ออยู่ในบริเวณที่มีที่อุณหภูมิร้อน รวมถึงการบริโภคน้ำตาลที่มากเกินไปตลอดระยะเวลา 1-2 วัน อีกทั้งการเปลี่ยนแปลงของระดับเซโรโทนินในสมองหรือการเพิ่มและลดของการไหลเวียนเลือดที่ส่งไปยังสมองสามารถเป็นสาเหตุของการเกิดไมเกรนได้อีกเช่นกัน ผลการศึกษาที่ผ่านมาการขาดวิตามินบี 6 บี12 กรดโฟลิก และวิตามินดีสามารถเป็นสาเหตุของไมเกรนที่พบบ่อย คุณสามารถเพิ่มความเสี่ยงของอาการปวดหัวไมเกรนได้ถึง 300% หากขาดวิตามินเหล่านี้ในอาหารของคุณ ด้วยเหตุนี้มันจึงมีความสำคัญมากเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับวิตามินเหล่านี้ในปริมาณที่เพียงพอ มีการยืนยันว่าอาหารเหล่านี้ทำให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรน : ปลากะตัก อะโวคาโด กล้วย คาเฟอีน ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ชีสเก่า

Read More

หลายคนอาจไม่เคยรู้ 17 ของสกปรก ที่เรากินและสัมผัสกันอย่างสุขใจ หารู้ไม่..เชื้อโรคหนักกว่าน้ำในส้วมอีก

8 กันยายน 2017

เอาเข้าจริงๆแล้วเชื้อโรคเล็กๆน้อยๆต่างๆก็อยู่รอบๆตัวเรา แต่ด้วยความที่ใกล้ตัวเรามาก บางครั้งเรามักมองข้ามไป อย่างอาหารการกินที่หลับที่นอน ก็เป็นสิ่งหนึ่ง เว็บไซต์ จาม ดอทคอม (Jarm.com) จะทำให้ทุกคนมองโลกรอบตัวเปลี่ยนไป เมื่อพบว่า 17 ของสกปรกเหล่านี้ คือสิ่งที่เราใช้กันอย่างปกติสุขจนไม่รู้เลยว่า เชื้อโรคเพียบ!!! เคยมีการสำรวจพบว่า มากกว่า 70% ของน้ำแข็งที่บริการตามร้านอาหารยันภัตตาคารบางแห่ง มีเชื้อโรคปนเปื้อนมากกว่าน้ำในห้องน้ำซะอีก ในตู้เย็นหลายๆตู้ อาจจะมีเชื้ออีโคไล (เชื้อโรคที่ทำให้เกิดการท้องเสียรุนแรง) สะสมอยู่ รู้รึเปล่าว่า แป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์นั้น มีแบคทีเรียมากกว่าฝารองนั่งชักโครกถึง 200 เท่า โทรศัพท์มือถือหลายๆเครื่อง

Read More

ใครมีอาการ นิ้วล็อค นิ้วชา มือแข็ง มีวิธีแก้ไข หมอนัทมาบอกเอง !!

8 กันยายน 2017

จากตัวอย่างคนไข้ของหมอนัท คุณนา มีอาการ ปวดข้อนิ้วมือ นิ้วล็อค ปวดไหล่ นอนหลับค่อนข้างยาก เป็นภูมิแพ้บ่อยๆ กลางคืนตื่นขึ้นมาปัสสาวะ 2 ครั้ง ตรวจพบว่ามีอาการไทรอยด์ เคยมีอาการบวมทั้งสองมือ พฤติกรรม ครั้งแรกที่มาพบหมอ ดื่มน้ำเปล่า สองแก้ว/วัน ที่เหลือเป็นน้ำอื่นๆ ผู้ที่เป็นไทรอยด์แสดงถึงธาตุไฟกำลังรุนแรง ทำให้เกิดการอักเสบ ธาตุดินแข็ง ไปหมด วิธีแก้ไข ? ธาตุทั้ง 5 ? ดูแลธาตุน้ำ (ไต, กระเพาะปัสสาวะ)

Read More

10 สาเหตุที่ทำให้ผมร่วง ผมบาง อ่านจบกระจ่างเลย!! เพราะแบบนี้นี่เอง

8 กันยายน 2017

หากคุณสังเกตเห็นว่าผมของตัวเองร่วง อย่าเพิ่งเป็นกังวลไป สาเหตุที่ทำให้เกิดผมร่วงอาจเป็นสาเหตุที่เรียบง่ายและไม่สำคัญเอาซะเลย อย่างเช่นการขาดวิตามินจากปัจจัยที่สืบทอดมา อ่านสาเหตุของอาการผมร่วงต่อไปนี้ ซึ่งมันอาจจะไม่ทำให้คุณระคายใจอย่างที่เคยเป็น 1.ความเครียด ความเจ็บปวดทางร่างกายและทางอารมณ์ทุกชนิดสามารถเป็นสาเหตุทำให้เกิดผมร่วงได้ หรือแม้แต่อุบัติเหตุทางรถยนต์ การผ่าตัด หรืออาการหวัดอย่างง่ายๆก็สามารถเป็นสาเหตุทำให้เกิดผมร่วงได้ทั้งสิ้น ความตึงเครียดทางอารมณ์ไม่ใช่สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดผมร่วง แต่มันสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณสูญเสียคนใกล้ชิดไป หลังจากเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ผมของคุณจะเริ่มกลับมางอกใหม่อีกครั้งภายใน 6 เดือน 2.ฮอร์โมน ผมร่วงสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้หญิงที่ถึงวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นหลังจากที่คุณเริ่มต้นคุมกำเนิด หรือเนื่องจากการหยุดการคุมกำเนิดในทันทีทันใด 3.ขาดโปรตีน การขาดโปรตีนสามารถเป็นสาเหตุให้เส้นผมเติบโตช้า หรือแม้กระทั่งเป็นสาเหตุให้ผมร่วงอย่างรุนแรงมากยิ่งกว่าเดิม 4.การตั้งครรภ์ การต้องครรภ์ถือเป็นความตึงเครียดทางร่างกายอย่างหนึ่ง และมันยังเปลี่ยนระดับฮอร์โมนของคุณอีกด้วย ผมร่วงมักจะเกิดขึ้นเป็นประจำหลังจากการให้กำเนิดลูก 5.กรรมพันธุ์ หากพ่อหรือแม่ของคุณมีอาการผมร่วงในบางช่วงเวลา

Read More

อยากหาย ภูมิแพ้ควรอ่าน ! เคล็ดลับรักษาอาการภูมิแพ้ด้วย 4 อาหารใกล้ตัว ที่คุณหาทานได้

8 กันยายน 2017

หนึ่งในโรคยอดฮิตของคนไทยที่ปัจจุบันมีคนเป็นเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งสร้างความทรมานให้กับผู้ป่วยอย่างเหลือคณานับ โดยเฉพาะตามเมืองใหญ่ที่อากาศไม่บริสุทธิ์ คุณลิซ่า คอลลิเออร์ คูล นักเขียนเจ้าของรางวัล National Health Information Award มีตัวช่วยป้องกันความทรมานจากอาการของโรคนี้ ซึ่งได้แก่อาหารดังต่อไปนี้ 1. ผลไม้ตระกูลส้ม มะนาว องุ่น เพราะผลไม้เหล่านี้จะมีวิตามินซี ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดอาการ ภูมิแพ้ ได้ โดยพยาบาลเด็กอ่อนได้ กล่าวว่าเด็กแรกเกิดที่ดื่มนมแม่เป็นประจำ จะมีภูมิต้านทานต่อโรค ภูมิแพ้ เพราะได้รับวิตามินซีจากน้ำนม 2. มะเขือเทศ เป็นแหล่งรวมของวิตามินซีเช่นเดียวกับผลไม้ตระกูลส้ม นอกจากนี้ในมะเขือเทศยังมีไลโคปินซึ่งช่วยลดอาการหอบหืดจาก

Read More

คุณผู้หญิงระวัง!! งานวิจัยเผย ”น้องสาว” หากไม่ได้ใช้งาน อาจจะทำให้ฝ่อและตึงเครียดได้

7 กันยายน 2017

คุณสาวๆว่าไง? ยิ่งกับคุณสาวโสดแล้ว ถ้าไม่ได้ใช้งาน อาจจะทำให้ฝ่อและตึงเครียดได้ เอ้า เป็นอย่างนั้นไป นี่แค่โสดอย่างเดียว ยังเครียดไม่พอใช่ไหม? น้องสาวของคุณผู้หญิง อวัยวะที่จำเป็นต้องใช้งาน ใครจะไปคิดละคะว่าอวัยวะในร่างกายที่ไม่ได้ใช้งานมาสักพักจะมีการฝ่อลง และแน่นอนสำหรับสาวไทย น้องสาวของคุณผู้หญิง ไม่ใช่อวัยวะที่จะใช้งานได้ง่าย เนื่องจากสาวไทยส่วนใหญ่ก็เรียบร้อยอย่างกับผ้าพับไว้ ถ้าไม่ได้แต่งงานมีสามีเป็นตัวเป็นตน จะเอาออกมาใช้งานก็กระไรอยู่ ปัญหาน้องสาวของคุณผู้หญิง น้องสาวของคุณผู้หญิง ถ้าไม่ได้มีการใช้งาน อาจทำให้เกิดภาวะช่องคลอดแห้งได้ ซึ่งไม่ได้เป็นเฉพาะสาวๆ สูงวัยเท่านั้น เนื่องจากร่างกายมีการผลิตฮอร์โมนเอสโทรเจนลดน้อยลง แต่สาวๆ อาจจะเป็นได้ทุกวัยเลยนะคะ เนื่องจากการขาดกิจกรรมทางเพศไม่ว่าจะเป็นเซ็กซ์หรือการช่วยตัวเองนั้น จะทำให้ผนังช่องคลอดที่ปกติจะหนาและยืดหยุ่นนั้น ไม่ยืดหยุ่นและบางลง นอกจากนั้นยังขาดความชุ่มชื้น

Read More

พืชมหัศจรรย์ผักแพว..ผักพื้นบ้าน กลิ่นหอม รสร้อนแรง อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

6 กันยายน 2017

เรามักเห็นผักแพว มากับส้มตำ ลาบ น้ำตก เป็นผักที่มีกลิ่นหอม รสร้อนแรง นิยมนำมากินกับลาบ น้ำตก น้ำพริก ใส่ในสลัด ปอเปี๊ยะสด รวมไปถึงนำมากับดับกลิ่นคาว คุณค่าทางโภชนาการเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากแถมยังมีสรรพคุณป้องกันและต่อต้านมะเร็ง อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญในปริมาณที่สูงมากกว่าพืชผักชนิดอื่น ไม่ว่าจะเป็น วิตามินเอ วิตามินซี แคลเซียม และธาตุเหล็ก อีกทั้งยังมีสรรพคุณทางยาที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันในเลือด เหมาะเป็นผักสมุนไพรลดน้ำหนักได้โดยไม่ขาดสารอาหาร สามารถช่วยบำรุงและรักษาสายตา ทั้งยังช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง และที่สำคัญนั้นจะช่วยในการขับถ่าย ป้องกันและแก้อาการท้องผูก นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ เพราะเป็นผักที่มีไฟเบอร์สูงถึง 9.7 กรัม ซึ่งจัดอยู่ในผักที่มีเส้นในอาหารมากที่สุด

Read More

สูตรน้ำสมุนไพรมหัศจรรย์ น้ำสามเกลอ ดื่มช่วยแก้อาการสมองเสื่อม ลดไขมันในเส้นเลือด

6 กันยายน 2017

สูตรลดไขมันในเลือด กระเจี๊ยบ + พุทราจีน + มะตูมแห้ง วิธีทำ 1. นำกระเจี๊ยบ + พุทราจีน + มะตูมแห้ง จำนวนให้เท่ากัน 2. ล้างให้สะอาด นำใส่หม้อเติมน้ำ 3 ลิตรต้ม 3. ต้มประมาณ 20 นาที แล้วยกลงกรองกากทิ้ง 4. เติมน้ำตาลทรายแดงเล็กน้อย 5. ดื่มได้ทั้งร้อนและเย็น สรรพคุณ 1.

Read More