Last Update

9 ท่าเบิร์นไขมัน กระชับหุ่นเป๊ะใน 1 เดือน! แถมไม่กลับมาอ้วนอีกง่ายๆ

7 มกราคม 2016

ท่านี้ทำแล้วเบิร์นไปถึงเซลล์ไขมันชั้นลึกสุด ได้รับการพิสูจน์มาแล้วด้วยว่าเวิร์คมากๆจริงๆ!! เห็นผลได้เร็วที่สุด แบบฉบับคนยุคใหม่ที่เวลาเป็นเงินเป็นทอง ที่สำคัญ หุ่นเราจะดี เป๊ะ ไม่มีไขมันส่วนเกิน และที่แจ๋วสุดๆคือไม่กลับมาอ้วนอีกง่ายๆ เพียง 9 ท่าออกกำลังนี้ จะช่วยให้คุณมีหน้าท้องแบบราบ สะโพกกระชับ ต้นขาปราศจากเซลูไลท์ ต้นแขนที่เฟริมได้ ภายในเวลา 1 เดือน ท่าที่ 1       ท่าที่ 2     ท่าที่ 3  

Read More

แจ๋วเคล็ดลับ!! น้ำมันมะพร้าว ทำให้รอยตีนกาหายใน 2 เดือน รู้แล้วต้องบอกต่อ

7 มกราคม 2016

การใช้น้ำมันมะพร้าวในการลดริ้วรอย สามารถทำได้ 2 วิธี คือ การรับประทานและการใช้ทาผิวค่ะ เพราะในน้ำมันมะพร้าวอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัว แร่ธาตุสำคัญและวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง เช่น การช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งบางชนิด หรือช่วยเรื่องการชะลอวัย เพราะไขมันอิ่มตัวที่ได้จากน้ำมันมะพร้าวนี้ มีสารช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดริ้วรอย ทำให้ผิวแข็งแรงไม่ไวต่อแสงแดด เด็ด!! น้ำมันมะพร้าว ทำให้รอยตีนกาหายใน 2 เดือน การรับประทานน้ำมันมะพร้าว การับประทานน้ำมันมะพร้าว ควรทานในประมาณที่พอเหมาะ โดยผู้ใหญ่รับประทานก่อนอาหาร วันละ 1-3 ช้อนโต๊ะ และเด็กรับประทานวันละ 1-2 ช้อนชา

Read More

แชร์วนไป แจกสูตรกะหล่ำปลีทอดน้ำปลา ทำไมถึงแพง มาดูเคล็ดลับ ที่ถูกเปิดโปง

6 มกราคม 2016

สูตรเด็ดนี้ เป็นสูตรการทำกะหล่ำปลีทอดน้ำปลา จาก คุณมันแกวกะแห้วหมู บอกได้เลยว่าเห็นแล้วหิวขึ้นมาเลยทันที ยิ่งรับประทานกับข้าวสวยร้อนๆนี่ บอกได้เลยว่า ต้องขอข้าวเพิ่มอีกจานเลย สูตรการทำกะหล่ำปลีทอดน้ำปลา จาก คุณมันแกวกะแห้วหมู สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม มาฝาก พร้อมเคล็ดลับความอร่อยที่จะมาเปิดโปงให้เราได้รู้กัน ลองไปดูกันว่าจะออกมาชวนหิวขนาดไหน สิ่งที่ต้องเตรียม กะหล่ำปลีขนาดย่อม ๆ 1 หัว ควรเลือกที่ยังสดอยู่ วิธีสังเกตความสดคือ ถ้าแกะใบออกดจะกรอบ แตก หักง่าย ไม่ค่อยยอมออกมาเป็นใบ ๆ แต่ถ้าลองหักก้านใบ แล้วเอาแต่โค้งงอไม่หักสักที แสดงว่าไม่ค่อยสดแล้วทำออกมาจะไม่อร่อย แกะกะหล่ำปลีเป็นใบ

Read More

10 เคล็ดลับที่ดี และง่ายที่สุดในการสลายไขมัน

6 มกราคม 2016

ใครๆก็อยากสวยอยากหล่อ มีรูปร่างที่สมส่วน แต่สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องรูปร่างที่อ้วน หรือน้ำหนักเยอะเกินไปแล้วอยากลดน้ำหนัก เพื่อจะได้มีรูปร่างที่สมส่วน วันนี้เรามีวิธี ที่ดีและง่ายที่สุด ในการสลายไขมันเพื่อที่จะลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะไดเอต ออกกำลังกาย หรือแม้กระทั่งทานผลิตภัฑณ์อาหารเสริมเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม นี่คือวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่จะช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างง่ายดาย 1. เพิ่มปริมาณโปรตีนที่ทานเข้าไป เราควรได้รับโปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์ของร่างกายทุกวัน โปรตีนคือพื้นฐานของการเพิ่มกล้ามเนื้อและยังเป็นการทำให้การเผาผลาญไขมันดีขึ้นอีกด้วย 2. ยกน้ำหนักให้มากขึ้น Excess post-exercise oxygen consumption (EPOC) คือ

Read More

ลดน้ำหนัก 3 เดือน 40 กิโล เป็นสูตรที่ง่ายไม่ต้องอดอาหาร(ไม่ต้องใช้ยา)

6 มกราคม 2016

ตอนนั้นดิชั้นหนัก 108 กิโลกรัม สูง 180 cm คะ น้ำหนักลดไป 30 กิโลใน 2 เดือน และลดอีก 10 กิโลใน 1 เดือนสุดท้ายคะ (ปล. ดิชั้นเป็นเกย์นะคะ อิอิ ) แต่ยังไงเราควรมีช่วง promotion ให้ตัวเองด้วยคะ เช่น ลดครบ 10 กิโลกรัม รับไปเลย บูลเบอรี่ชีสเค้ก

Read More

รู้ไหม? จริงๆแล้ว ผู้หญิงอ้วน และ ผู้หญิงอวบ แตกต่างกันแบบนี้?

6 มกราคม 2016

คุณสาวๆหลายๆคนเวลามองตัวเองในกระจก อาจจะยังไม่แน่ใจว่า เอ๊ะ! ตอนนี้ตอนอ้วน หรือ แค่อวบๆนะ เพราะมีผู้ชายหลายๆคนที่มีสเปคชอบผู้หญิงอวบๆ Website Rocketnews34 รายงานว่า แอคเคาท์หนึ่งในทวิตเตอร์ที่มีชื่อว่า @tarte25252 ได้ออกมาแชรภาพวาดที่เป็นเกณฑ์การแยกผู้หญิงที่มีน้ำหนักว่าแตกต่างกันอย่างไร เรามาดูกันเลยว่าจะเป็นอย่างไร   ผู้หญิงอวบจะมีลักษณะแบบนี้ 1. มองเห็นโครงหน้าชัดเจน 2. มองเห็นกระดูกไหปลาร้า 3. มีส่วนเว้าโค้ง 4. มีน้ำมีนวลน่าอกเต่งตึง 5. มีรอบเอว 6. ต้นแขนต้นขาอวบ ๆ ดึงดูดสายตา

Read More

พลาดมาทั้งชีวิต!! แค่ 4 ท่า 4 นาที ลดต้นขาทันใจ คุณก็ทำได้เองง่ายๆ !

6 มกราคม 2016

แฟชั่นกางเกงยีนส์ขาสั้นกำลังมาแรง แต่กับคุณสาวๆบางคนกลับไม่มั่นใจที่จะใส่ เหตุเพราะไม่มั่นใจในขาตัวเอง ที่ดูอ้วน และไม่ได้ขาเรียวเหมือนคนอื่น กลัวว่าใส่ยีนส์สั้นไปจะไม่เข้า แต่คุณสาวๆอย่ากังวลไปเลยค่ะ วันนี้เราเคล็ดลับดีๆที่จะเปลื่ยนขาของคุณให้เรียวสวย เพียง 4 ท่า 4 นาที ลดต้นขาทันใจ คุณก็ทำได้เองง่ายๆ ! โดยการออกกำลังเซตนี้ มีทั้งหมดอยู่ 4 ท่า ด้วยกัน แต่ละท่า จะทำต่อเนื่องเป็นเวลา 20 วินาที และหยุดพัก หลังจบท่าอีก 10 นาที มาเริ่มกันเลย

Read More

พุงย้วยๆไขมันหน้าท้อง หายได้ใน 30 วัน ด้วย Planking Challenge เหลื่อเชื่อ!!

6 มกราคม 2016

คุณผู้หญิงทุกคนมีความปรารถนาที่จะมี รูปร่างกระชับเกือบครบทุกส่วน ใส่เสื้อผ้าตัวไหนก็ดูสวย เดินไปไหนใครก็เหลียวมอง นั่นเป็นสุดยอดปรารถนาของคุณผู้หญิงทุกคนเลย วันนี้เรามีเคล็ดลับ ที่จะให้หน้าท้องย้วยๆของคุณจะหายไปใน 30 วัน และยังรูปร่างดีอีกด้วย กับ Planking Challenge บอกลาพุงย้วยๆ หน้าท้องย้วยๆ ของคุณได้เลยใน 30 วัน ด้วย Planking Challenge พูดถึงเรื่องเวทเทรนนิ่งกับสาวๆดูเหมือนจะเป็นของแสลง กลัวกล้ามขึ้นบ้างล่ะ ไม่มีแรงบ้างล่ะ แต่เราอยากให้สาวๆเข้าใจเสียใหม่ จริงๆแล้ว เวทเทรนด์นิ่งทำได้โดยที่เราใช้น้ำหนักของตัวเองนี่ล่ะ ไม่ต้องไปยกน้ำหนักให้วุ่นวาย แถมผลที่ได้ก็ดีงาม หน้าท้อง

Read More